Med je prirodni proizvod bogat korisnim jedinjenjima poput antioksidanasa i prirodnih šećera, a već vekovima se koristi kao dodatak ishrani i prirodni lek.
Iako se najčešće koristi tokom dana, istraživanja i iskustva pokazuju da i konzumacija meda uveče može imati određene prednosti.
🌙 1. Može doprineti boljem snu
Neki stručnjaci veruju da noćno buđenje može biti povezano s niskim nivoom glikogena u jetri. Kada nivo glikogena padne, telo može oslobađati hormone stresa (poput adrenalina) koji nas bude.
Med sadrži prirodne šećere koji mogu pomoći da se održi stabilan nivo glukoze tokom noći, što može doprineti kvalitetnijem snu. Ipak, ove tvrdnje nisu zamena za medicinski savet.
❤️ 2. Podrška zdravlju srca
Med sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa i podržati zdravlje srca. Neka istraživanja su povezala umerenu konzumaciju meda sa povoljnim efektima na krvni pritisak, ali je potrebno više kliničkih dokaza da bi se to sa sigurnošću tvrdilo.
💧 3. Može pomoći u regulaciji triglicerida
Povišeni trigliceridi mogu povećati rizik od srčanih bolesti. Neke studije sugerišu da med može uticati na smanjenje nivoa triglicerida, posebno kada zamenjuje rafinisani šećer u ishrani. Međutim, ovo je moguće samo ako se med koristi umereno i kao deo uravnotežene ishrane.
🛡️ 4. Blago antibakterijsko dejstvo
Med ima prirodna antibakterijska svojstva i često se koristi kao pomoć pri jačanju imuniteta. Naravno, to ne znači da može zameniti lekove ili terapiju – ali kao deo zdrave ishrane, može biti koristan dodatak.
🔥 5. Može podržati metabolizam
Neki izvori navode da med može imati blagi termogeni efekat, odnosno može uticati na blago povećanje telesne temperature i poboljšanje cirkulacije, što može doprineti potrošnji energije. Ipak, ovaj efekat je individualan i zavisi od brojnih faktora.
✅ Zaključak:
Med je ukusan i nutritivno bogat prirodni proizvod koji, kada se koristi umereno, može biti koristan dodatak ishrani – pa i u večernjim satima.
Ipak, uvek se konsultujte sa lekarom pre uvođenja bilo kakvih novih navika u ishrani, posebno ako imate dijabetes, visok pritisak ili druge zdravstvene probleme.
