Žudnja za sigurnošću i lagodnim životom duboko je ukorenjena u ljudsku prirodu. Iako svi težimo stabilnosti, prekomerna potreba za sigurnošću često nas koči i sprečava da zaista živimo. Umesto da uživamo u sadašnjem trenutku, dopuštamo brigama, strahu i anksioznosti da nas preplave.
Mihail Labkovski, poznati ruski psiholog i autor, svojim direktnim i mudrim stavovima pomogao je mnogima da promene način razmišljanja i poboljšaju kvalitet života.
U nastavku vam donosimo pet ključnih saveta Labkovskog koji vam mogu pomoći da živite slobodnije, autentičnije i sa više samopouzdanja.
🔹 1. Fokusirajte se na sadašnji trenutak
„Ono što vas opterećuje nije prošlost ni budućnost, već vaša vezanost za njih.“
Labkovski naglašava važnost življenja u sadašnjem trenutku. Preterano razmišljanje o prošlim greškama ili strah od onoga što dolazi često nas sprečava da se fokusiramo na ono što je sada — jedino što je zaista realno.
📌 Saveti:
- Praktikujte svesnost (mindfulness)
- Dnevno odvojite 10 minuta za meditaciju
- Vežbajte zahvalnost za ono što imate u ovom trenutku
🔹 2. Usvojite zdrav način života
„Telo i psiha funkcionišu u tandemu. Ako ne negujete telo, ne možete očekivati mir u glavi.“
Labkovski podseća koliko je fizičko zdravlje povezano sa mentalnim. Kroz zdravu ishranu, redovno kretanje i kvalitetan san, ne samo da poboljšavamo fizičko stanje, već jačamo i psihološku otpornost.
📌 Saveti:
- Jedite više svežeg voća i povrća
- Uvedite redovnu fizičku aktivnost (šetnja, joga, plivanje…)
- Spavajte najmanje 7–8 sati dnevno
🔹 3. Negujte odnose sa bliskim osobama
„Ljudi ne postaju srećni sami. Sreća je u kontaktu s drugim ljudima.“
Komunikacija sa voljenima daje osećaj pripadnosti i podrške, a to je ključno za emocionalnu stabilnost. Ne zatvarajte se u sebe — otvoreni razgovori i razmena osećanja mogu pomoći da se oslobodite napetosti.
📌 Saveti:
- Redovno kontaktirajte prijatelje i porodicu
- Ne stidite se da zatražite podršku
- Pokažite zahvalnost i pažnju drugima
🔹 4. Živite svoj život, a ne tuđi
„Ne morate biti dobri svima. Važno je da budete dobri sebi.“
Jedan od ključnih principa Labkovskog jeste autentičnost. Ne dozvolite da vas oblikuju očekivanja društva, porodice ili okoline. Samo vi znate šta je najbolje za vas.
📌 Saveti:
- Postavite lične granice
- Ne pravdajte se zbog svojih izbora
- Učite da kažete „ne“ bez griže savesti
🔹 5. Postavite prioritete i upravljajte vremenom
„Stres često nije posledica problema, već loše organizacije.“
Kada znamo šta nam je zaista važno, lakše donosimo odluke i manje se osećamo preplavljeno. Odredite šta zaslužuje vašu pažnju i vreme — ostalo jednostavno otpustite.
📌 Saveti:
- Napravite listu dnevnih prioriteta
- Fokusirajte se na jednu stvar u datom trenutku
- Uklonite nepotrebne obaveze koje vas iscrpljuju
🧠 Zaključak
Strah, brige i stres su deo svakodnevnog života, ali način na koji ih doživljavamo zavisi od našeg unutrašnjeg stava i spremnosti da radimo na sebi. Saveti Mihaila Labkovskog nisu čarobna formula, ali mogu biti snažan alat za lični razvoj i mentalnu stabilnost.
Zapamtite: imate moć da birate kako ćete reagovati na životne izazove. Počnite s malim koracima — oni vode do velikih promena.
