U savremenom, ubrzanom životu, često nemamo dovoljno vremena da pažljivo sagledamo odnose s ljudima oko nas. Iako mnogi deluju prijateljski i dobronamerno, ponekad se iza takvog ponašanja kriju obrasci koji nas emocionalno iscrpljuju i utiču na naše samopouzdanje i svakodnevno funkcionisanje.
U nastavku izdvajamo neke moguće pokazatelje nezdravih obrazaca u odnosima, uz predloge kako možete reagovati u takvim situacijama.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje savet stručnjaka iz oblasti mentalnog zdravlja.
📌 1. Često vas obeshrabruje – u ime „realnosti“
Ponekad se komentari koji zvuče kao dobronamerna upozorenja mogu doživeti kao ograničavajući. Ako neko u vašem okruženju uporno ističe da „nećete uspeti“ ili da „nije vreme za promene“, vredi zapitati se da li vas ta komunikacija podstiče ili sputava.
Predlog: Razlikujte brigu od obeshrabrivanja. Podrška može da bude iskrena i realna, ali i motivišuća.
📌 2. Aktivniji su kad vam je teško, ali se povlače kad vam ide dobro
Neki ljudi više reaguju na tuđe izazove nego na uspehe. Ako primećujete da su prisutni samo kada se borite s problemima, a odsutni kad slavite uspehe, moguće je da im takvi trenuci više odgovaraju.
Predlog: Posmatrajte kako ljudi reaguju na vaše različite faze u životu. Autentična podrška postoji i u teškim i u dobrim trenucima.
📌 3. Kritika dolazi često – i ostavlja vas bez energije
Iskrena povratna informacija može biti korisna, ali ako nakon većine razgovora sa nekim imate osećaj sumnje u sebe, moguće je da kritika prevazilazi granice podrške.
Predlog: U konstruktivnoj komunikaciji postoji ravnoteža između ukazivanja na greške i izražavanja poverenja u vaše sposobnosti.
📌 4. Deljenje poverljivih informacija
Ako primetite da se vaša lična iskustva i izjave šire van konteksta poverenja, to može biti znak da odnos nije izgrađen na sigurnim osnovama.
Predlog: Učite kroz iskustva. Poverenje je važno, ali nije neophodno deliti sve s ljudima kod kojih osećate nesigurnost.
📌 5. Vaša postignuća se često umanjuju
Ako neko često pravi poređenja u kojima vas stavlja u nepovoljan kontekst, to može uticati na vaše samopouzdanje, naročito ako se dešava ponavljano.
Predlog: Cenite sopstvene uspehe bez potrebe za spoljnim odobravanjem. Ljudi koji vas poštuju prepoznaju vaš trud i napredak.
📌 6. Govor i ponašanje nisu usklađeni
Ako osećate nelagodu zbog razlika između onoga što neko govori kada je s vama i onoga što se prenosi kada niste prisutni, to može ukazivati na manjak autentičnosti u odnosu.
Predlog: Uvažite sopstvene osećaje. Intuicija često signalizira kada odnos nije u skladu s vašim vrednostima.
💬 Zašto ostajemo u nezdravim odnosima?
Veze koje imamo s ljudima izgrađuju se kroz vreme, pa nije neuobičajeno da dajemo više šansi nego što bi trebalo. Strah od konflikta, osećaj odgovornosti ili nostalgija često nas zadrže u obrascima koji nisu korisni za naše blagostanje.
Podsetnik: Postavljanje granica nije izraz nepoštovanja prema drugima – već poštovanje prema sebi.
