Spavanje je vrlo lično iskustvo, a način na koji se odmaramo tokom noći može odražavati određene obrasce ponašanja i životne navike. Neki stručnjaci za spavanje primetili su zanimljive povezanosti između omiljene poze za spavanje i svakodnevnog raspoloženja ili nivoa energije.
Iako je važno naglasiti da ne postoji čvrsta naučna osnova koja potvrđuje da poza za spavanje direktno određuje nečiju ličnost, neke studije i opservacije ukazuju na moguće veze koje mogu biti zanimljive za razmatranje.
Leva strana spavanja – moguće prednosti
Spavanje na levoj strani tela često se preporučuje iz medicinskih razloga, posebno kod osoba koje imaju problema sa varenjem ili refluksom. Pored fizičkih koristi, neki ljudi koji spavaju na levoj strani opisuju sebe kao smirenije i zadovoljnije ujutru, ali ovakve tvrdnje su subjektivne i variraju od osobe do osobe.
Neka posmatranja ukazuju da osobe koje preferiraju ovu pozu ponekad izražavaju više pozitivnog stava prema svakodnevnim obavezama. Ipak, važno je napomenuti da ovakva zapažanja ne znače nužno da postoji uzročno-posledična veza između strane spavanja i psiholoških osobina.
Ostale poze i njihova moguća značenja
- Fetalna poza – Savijeni u stranu sa kolenima privučenim ka grudima, mnogi ljudi ovu pozu doživljavaju kao udobnu i zaštitničku. Često se povezuje sa potrebom za sigurnošću i opuštanjem.
- Poza “tražilac” (Yearner) – Spavanje sa ispruženim rukama može ukazivati na balans između otvorenosti i želje za ličnim prostorom.
- Poza “drvo” (Log) – Ležanje na boku sa rukama uz telo ponekad se povezuje sa navikama koje uključuju stabilnost i rutinu, ali i ovde je interpretacija individualna.
Važnost kvalitetnog sna
Bez obzira na to kako spavate – na boku, leđima ili stomaku – najvažniji faktor za zdravlje i blagostanje jeste kvalitet sna. Odmor tokom noći omogućava telu i umu da se oporave, poboljšava koncentraciju, raspoloženje i nivo energije tokom dana.
Umesto da brinete na kojoj strani spavate, fokusirajte se na uslove koji omogućavaju dobar san: udoban dušek, mirno okruženje, redovno vreme odlaska na spavanje i zdrave navike spavanja.
