Pored uravnotežene ishrane, bogate voćem i povrćem, kao i redovnog unosa vode, postoje prirodni napici koji mogu doprineti opštem osećaju lakoće i podršci varenju.
Jedan od njih možete pripremiti pred spavanje, posebno ako želite da se ujutru probudite sa manje osećaja nadutosti. Preporučuje se da nekoliko sati pre odlaska u krevet ne konzumirate hranu, a potom pripremite sledeći napitak:
✅ Sastojci:
- Sok od pola limuna
- Kašičica sitno seckanog peršuna
- Pola kašičice cimeta
- Pola kašičice jabukovog sirćeta
- 2,5 dl mlake vode
Sve sastojke dobro promešajte i popijte neposredno pre spavanja.
Ovaj napitak sadrži sastojke koji se tradicionalno koriste za podršku varenju i detoksikaciju. Limun i peršun su poznati po antioksidativnim svojstvima, dok cimet može doprineti boljoj regulaciji šećera u krvi. Sirće je često korišćeno u prirodnoj medicini za poboljšanje varenja.
Napomena: Efekti ovakvih napitaka mogu varirati od osobe do osobe. Ne zamenjujte obroke isključivo tečnošću bez saveta sa stručnjakom. Za postizanje dugoročnih rezultata u regulaciji telesne mase preporučuje se konsultacija sa nutricionistom ili lekarom.
