U današnjem tekstu razmatramo hronični poremećaj metabolizma poznat kao dijabetes, koji se odlikuje trajno povišenim nivoom glukoze u krvi.
Kako nastaje dijabetes?
Dijabetes se razvija kada organizam ne proizvodi dovoljno insulina ili kada ćelije ne reaguju pravilno na insulin, što otežava premeštanje glukoze iz krvotoka u ćelije. Zbog toga dolazi do nakupljanja glukoze u krvi, što može dovesti do brojnih zdravstvenih problema. Ometen je metabolizam proteina, masti i ugljenih hidrata, a dugoročno može doći do oštećenja krvnih sudova, nerava i važnih organa. Ubrzan porast broja oboljelih povezuje se s nezdravim životnim navikama i nedostatkom fizičke aktivnosti.
Ko je u riziku?
Nasljedni faktor može igrati ulogu, ali stil života ima ključan uticaj. Rizik se povećava kod osoba sa viškom kilograma, neuravnoteženom ishranom, hroničnim stresom ili smanjenom fizičkom aktivnošću. Takođe, određeni lijekovi i hormonalne promjene mogu dodatno povećati rizik.
Simptomi na koje treba obratiti pažnju
Rani znaci dijabetesa mogu uključivati:
-
Pojačanu žeđ i učestalo mokrenje
-
Gubitak težine i stalni osjećaj gladi
-
Umor, zamagljen vid, suvu i svrbljivu kožu
-
Sporo zarastanje rana i česte infekcije
Pravovremeno mjerenje nivoa šećera u krvi može pomoći u ranom otkrivanju bolesti.
Vrste dijabetesa
-
Tip 1 – nastaje kada tijelo ne proizvodi insulin; češći je kod mladih. Terapija uključuje svakodnevno unošenje insulina.
-
Tip 2 – najčešći oblik; javlja se kada ćelije postanu otporne na insulin ili ga nema dovoljno. Liječi se pravilnom ishranom, fizičkom aktivnošću i lijekovima.
-
Gestacijski dijabetes – javlja se tokom trudnoće i obično nestaje nakon poroda, ali povećava rizik od razvoja tipa 2 u budućnosti.
Preporuke za ishranu
Za dijabetičare je preporučeno:
-
Jesti manje, ali češće obroke
-
Koristiti „pravilo šake“ za količinu hrane
-
Uključiti vlakna (povrće, integralne žitarice, mahunarke)
-
Lagana večera najkasnije do 20:30 h
-
Užina pred spavanje može uključivati jogurt, kefir ili lagane salate
Moguće komplikacije
Nekontrolisan dijabetes može izazvati:
-
Hipoglikemiju
-
Očne bolesti (retinopatija, glaukom, katarakta)
-
Oštećenje bubrega
-
Srčani i moždani udar
-
Dijabetičko stopalo, gangrenu i neuropatiju
-
Kod muškaraca, erektilnu disfunkciju
Prirodni pristupi uz stručni nadzor
Pojedine prirodne supstance mogu imati podržavajući efekat, ali ne smiju zamijeniti medicinsku terapiju. Uobičajeni su:
-
Tinktura od koprive
-
Čaj od lista borovnice
-
Ovas u obliku napitka
-
Šveden biter (u propisanoj količini)
-
Svježi celer i šargarepa u svakodnevnoj ishrani
Zdrav način života, redovno praćenje i saradnja sa stručnjacima ključni su za uspješno upravljanje dijabetesom.
